Erlebe die Wildnis

Waldbaden (Shinrin Yoku)

lässt dich zur Ruhe kommen.

 

In geführten Sequenzen werden Achtsamkeit, Atmung und bewusstes Wahrnehmen mit allen Sinnen geschult.

Der Kurs fördert Entspannung, innere Balance und eine tiefe Verbundenheit mit der Natur und dir selbst.

 

Wissenschaftlich nachgewiesen unterstützt Waldbaden Stressabbau, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf Wohlbefinden und Konzentration aus.

 

 

Inhalte

• Natur mit allen Sinnen erleben

• Wahrnehmen & aufmerksam sein

• Im Hier und Jetzt sein

• Barfuss gehen & erden

• Atemübungen

• Stille / Schweigen

• Räuchern und Befindlichkeitsrunde

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